棗(乾燥なつめ)とクコの実の炊き込みご飯

棗(乾燥なつめ)とクコの実の炊き込みご飯の画像

Description

もうすぐ2歳になる息子もパクパク。栄養価の高い棗とクコの実をたくさん食べれます^_^

材料 (3合)

10粒程度
クコの実
30〜40粒くらい
中1本
3合
ひとつまみ
大3くらい

作り方

  1. 1

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    サツマイモは2cmくらいの角切りにし、水にさらします。

  2. 2

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    中国のお土産でいただいたクコの実と棗です。棗は3cmくらいの小さいサイズです。開封後は冷蔵庫で保存してます。

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    棗とクコの実をよく洗い(農薬がついてるかもしれないので)、10分くらい水にさらします。

  4. 4

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    お米3合を洗い、通常の量の水を入れます。

  5. 5

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    水を切ったサツマイモ、棗、クコの実を入れ、塩をひとつまみ入れ、ご飯を炊きます。

  6. 6

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    炊き上がった様子です。熱いですが、棗のタネを取り出します。ゴマを入れて混ぜたら完成です。

コツ・ポイント

棗は丸ごと入れて、タネは炊いてから出した方が美味しいです。

このレシピの生い立ち

中国のお土産で、乾燥棗とクコの実をいただきました。でも食べ方がよくわからず、お粥にしたりヨーグルトに入れるくらいしか思いつかず。
手軽に食べれるレシピを考え、炊き込みご飯にしてみました。
レシピID : 5391592 公開日 : 18/11/29 更新日 : 18/11/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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オレレオ
お酒や醤油、調味料が入った方が美味しいかと思います。
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HO☆MI
頂き物の棗、美味しく消費できました♪レシピ感謝(*^^*)
初れぽ
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クックFT6YOK☆
ナツメの甘味が強かったので、アレンジしておにぎりにしてみました。