季節野菜の酢豚風の画像

Description

かぼちゃ、れんこんなど季節の野菜で代用できます。

材料 (4人分)

100g
たまねぎ・きゅうり・トマト
各70g
にんじん・ピーマン
各20g
60g
にんにく・しょうが
少々
A 酢
大さじ1
A しょうゆ
小さじ1
A みりん
小さじ1と1/2
A トマトケチャップ
大さじ1
A 鶏がらスープ
20cc
A こしょう
少々
サラダ油
小さじ1
小さじ1
揚げ油
適量

作り方

  1. 1

    なすは乱切りにして、素揚げする。

  2. 2

    たまねぎ、きゅうりは乱切り、トマトはくし型にし、種を取っておく。にんじんは輪切り、ピーマン、厚揚げは一口大に切っておく。

  3. 3

    鍋にサラダ油を熱し、にんにく、しょうがのみじん切りを入れ、2を加えて炒める。

  4. 4

    最後にAを入れ、水溶き片栗粉でとろみをつける。

コツ・ポイント

(1人分)126kcal
たんぱく質 2.8g 脂質 8.8g 炭水化物 8.4g
食物繊維 1.8g  塩分 0.8g

(調理時間)約25分

このレシピの生い立ち

食生活改善推進員連絡協議会(武生支部)が発案しました!
レシピID : 5439921 公開日 : 19/02/16 更新日 : 19/02/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
あゆたっくん
野菜を色々いれて 美味しく頂きました。