鮭の中骨肉団子と白菜スープの画像

Description

福岡県産の野菜をたっぷりと、鮭の中骨缶を使いました。

材料 (1人分)

20g
鮭の中骨(水煮缶)
5g
しょうが
1g
鶏がらだし
130g
0.2g
こしょう
少々
濃口しょうゆ
1g

作り方

  1. 1

    白菜、にんじんを拍子切りにする。しめじは、石づきを取り割いておく。たまねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    鮭の中骨はすり鉢ですりつぶし、つぶれたら、鶏ひき肉、すりおろしたしょうが、たまねぎを入れよく混ぜる。

  3. 3

    さらに片栗粉を入れて混ぜる。

  4. 4

    鶏がらだしにあさりの水煮、野菜としめじを入れて火が通ったら、2と3を団子にして入れる。

  5. 5

    沸騰し団子が固まったら、塩、こしょう、しょうゆで味を調える。

コツ・ポイント

鮭の中骨缶には、1缶で牛乳1.4L分の約1500mgのカルシウムが含まれます。牛乳が苦手な(または食物アレルギーなど)カルシウム摂取に活用できます。また、旨味も多く、すり潰していろいろな料理に取り入れるとよいです。

このレシピの生い立ち

「ふくおかの食で健康」メニューは、福岡県産の農林水産物をたっぷり使った、食べておいしい健康メニューです。
中村学園大学・短期大学部の協力のもと、作成しました。
福岡県HP https://f-ouen.com/menu/
レシピID : 5445921 公開日 : 19/01/29 更新日 : 19/01/29

このレシピの作者

福岡県
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