簡単☆2升炊きでつくる酵素玄米の画像

Description

玄米苦手な人も食べられます。
ダイエット、デトックスにもぴったり。

材料 (20合(約30人分))

有機玄米
2升
100g
小さじ1

作り方

  1. 1

    玄米を研ぐ。
    1回目は素早く水を捨てる。

  2. 2

    写真

    小豆100gと塩小さじ1投入する。

  3. 3

    写真

    水を18合の目盛りまでいれる。
    8分間混ぜ続ける。
    玄米、小豆に小さな傷がついてモチモチするため。

  4. 4

    5時間以上浸水して、炊飯する。
    炊き上がったらすぐに、しゃもじで下から混ぜ合わせる。

  5. 5

    その日から玄米ごはんとして食べられるが、
    3.4日目が一番モチモチしていて美味しい。
    1日1回は全体を混ぜる。

コツ・ポイント

水の量は玄米の種類や時期に合わせて調整して下さい。今回は新米、コシヒカリなので水少なめですが 。

このレシピの生い立ち

難しいと思われがちな酵素玄米を簡単にアレンジしました。
レシピID : 5469645 公開日 : 19/01/25 更新日 : 19/01/25

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