簡単☆2升炊きでつくる酵素玄米
Description
玄米苦手な人も食べられます。
ダイエット、デトックスにもぴったり。
ダイエット、デトックスにもぴったり。
材料
(20合(約30人分))
作り方
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1
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玄米を研ぐ。
1回目は素早く水を捨てる。
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2
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小豆100gと塩小さじ1投入する。
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3
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水を18合の目盛りまでいれる。
8分間混ぜ続ける。
玄米、小豆に小さな傷がついてモチモチするため。
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4
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5時間以上浸水して、炊飯する。
炊き上がったらすぐに、しゃもじで下から混ぜ合わせる。
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5
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その日から玄米ごはんとして食べられるが、
3.4日目が一番モチモチしていて美味しい。
1日1回は全体を混ぜる。
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コツ・ポイント
水の量は玄米の種類や時期に合わせて調整して下さい。今回は新米、コシヒカリなので水少なめですが 。
このレシピの生い立ち
難しいと思われがちな酵素玄米を簡単にアレンジしました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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