高野豆腐フレンチトーストの画像

Description

とてもヘルシーな高野豆腐を使ったフレンチトーストです!
写真は0.5人前を少し小さく撮影用に切った物です。

材料 (一人分(4枚))

 
一つ
100+100cc
砂糖
小さじ一杯
好みの量
2個
ハチミツまたはメープルシロップ
好みの量
オリーブオイル
少量

作り方

  1. 1

    高野豆腐をタッパーに入れ牛乳につけ蓋をする
    レンジ500Wで2分加熱する
    その後横にスライスし四枚にする。

  2. 2

    卵と牛乳、砂糖をボウルで混ぜ卵液を作る

  3. 3

    1のあら熱がとれたら2の卵液をタッパーに入れ
    高野豆腐に10分以上つける。
    このとき高野豆腐にフォークで穴を開ける。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを広げ3を弱火で焼く
    このとき卵液を半分高野豆腐の上にかける。蓋をして
    3分焼いたら裏返す

  5. 5

    残りの卵液をかけ、蓋をして3分焼く。

  6. 6

    皿に盛り付けハチミツかメープルシロップをかけ
    いちごとブルーベリーを添えて完成。

コツ・ポイント

焼くとき卵液を絡めながら焼いてください
いい具合に狐色になったら完成です。

このレシピの生い立ち

母の誕生日に作りました。
カロリーを気にしていたのでヘルシーな高野豆腐を使いました。
レシピID : 5475793 公開日 : 19/01/28 更新日 : 19/01/28

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