シェフ直伝!夏野菜のラザニア風の画像

Description

腎臓病食にも(管理栄養士が栄養価計算しております) Instagramは@m1.hospitalで検索(動画公開中)

材料 (1人分)

ラザニア(乾麺)
10g
25g
揚げ油
適量
15g
にんにく
4g
オリーブ油
8g
10g
0.1g
こしょう
0.05g

作り方

  1. 1

    ラザニアを茹で器に合わせた大きさにカットする。

  2. 2

    なす、ズッキーニ、たまねぎは大きめにカットし、にんにくは芽を取りスライスする。

  3. 3

    鍋にオリーブ油を入れ、にんにく、たまねぎを弱火でじっくり炒める。

  4. 4

    180℃の油でなす、ズッキーニを素揚げにしたまねぎの鍋に加える。

  5. 5

    トマトジュース、水を加え軽く煮つめ、塩、こしょうで味を調える。

  6. 6

    耐熱容器に野菜、ラザニアの順に重ね最後にモッツァレラチーズを散らし220℃のオーブンで10分程焼く。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー……237kcal
たんぱく質……4.3g
カリウム……253mg
リン……71mg
食塩相当量……0.2g

このレシピの生い立ち

作り方工程を動画で見るならこちら
https://www.youtube.com/watch?v=WFgSPTT3JXk

ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
レシピID : 5476787 公開日 : 19/01/29 更新日 : 19/01/29

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