酵素玄米で、ダイエット☆
クック美月
作り方
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1
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炊飯器(三合炊き)に、玄米二合を入れ、とぎます。握るように数回。
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2
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炊飯器の玄米モード(二合の線まで)水を入れます。
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3
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炊飯器に、小豆をカップ90cc弱を入れ、同量の水と塩(伯方の塩)小さじ2/3を加え100回ほど混ぜます。
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4
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10時間ほど寝かせて、スイッチon。
炊き上がったら、15分ほど蒸らしてうらうちします。
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5
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三日目が１番美味しく頂けますが、写真は二日目。そのまま食べても美味しいですが、私はキムチがお気に入りです。
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コツ・ポイント
特に難しいことはありません。しっかり、10時間寝かせてくださいね。
このレシピの生い立ち
二年前に知り合いに教えてもらい続けてます。体重減、便通も、体調もすこぶる良くなりました♪
ぜひ試してみてくださいね(^-^)v
ぜひ試してみてくださいね(^-^)v
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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クック美月
