ふくさオムライス

玉ねぎ、にんじん、ピーマンはみじん切りにする。

耐熱容器に1の野菜、顆粒コンソメ、ツナ缶の油を入れ混ぜ合わせ、ラップふんわりとかけをしてレンジで2~3分加熱する。

2に温かいご飯、ツナ、トマトケチャップを入れ混ぜ合わす。塩、こうしょうで調味する。

フライパンに油を熱し、卵を1/2流し薄焼き卵を作る。（2枚作る）

卵を広げ、ご飯をにぎってのせ、包む。トマトケチャップをかける。（分量外）