ダイエットに♪ふっくらもち麦ご飯の炊き方

少し吸水時間を置くこと、普通のコースで炊くこと。
炊き上がったらすぐよく混ぜて山型にまとめ少し蒸らすとなお良い。
お弁当のご飯にしても大丈夫、ただし食べ過ぎに注意しないとダイエット効果が出ません。量って小分け冷凍がおすすめです。

私が糖質コントロール中で、夫も白米はこわい、と言い出したのでお弁当用に冷めても美味しいもち麦ご飯の割合を考えました。
胡麻と寿司酢でおいなりさんを作りましたが美味しいですよ。