肉味噌風■ヘルシーそばの実味噌
作り方
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1
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干し椎茸は水で戻し、搾菜は塩抜きしておく。☆印の調味料は混ぜ合わせておく
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2
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1と茹で筍をみじん切りにする。
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3
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フライパンに牛脂を入れて脂が溶けだしたらそばの実を炒め、2を加えて更に炒める
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4
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3に☆印の調味料を加えて5分煮て火を止め、みじん切りにした長葱を入れて仕上げにごま油を加えて出来上がり。
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5
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そばの実の茹で方ID:4728724
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コツ・ポイント
八丁味噌ではなくても赤味噌でもOKです。お肉の代わりにそばの実を使用しているのでダイエット中の方やヴイーガンの方でも気にせず食べられます。茹でたモヤシの上にのせたり茄子炒めに調味料として使ったり、勿論焼いたお肉の上にのせて食べても良いです
このレシピの生い立ち
肉味噌うどんならぬそばの実うどんでも楽しめます。麺類などに添える際は白髪ねぎをそえるとより美味しく召し上がれます。※ヴィーガンの方は3の工程時ごま油などで炒めてください。