ダイエットに☆しらたき明太パスタ
VQS
作り方
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1
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沸騰したお湯にしらたきを入れ、湯どうしする。1分茹でたらザルに一旦上げる。
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2
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しらたきを茹でてる間に｢■｣を混ぜ合わせ、タレを作っておく。
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3
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ザルに上げたしらたきをもう一度フライパンに戻し、麺つゆを加え、水分が無くなるまで焼く。
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4
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一旦火を止め、混ぜ合わせておいた｢■｣をフライパンに加える。
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5
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再び弱火で火をつけ、さっと炒めたら完成☆
お好みでチーズや刻み海苔をトッピングしても◎
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コツ・ポイント
カロリーは上がりますが、牛乳や生クリームに変えると濃厚さが増して美味しいです！タレを加えるときは必ず一旦火を止めてくださいね♪
このレシピの生い立ち
低脂肪牛乳はカロリーが低いのに、牛乳より栄養成分が高いと聞いたことがあったので低脂肪牛乳で作ってみました☆ダイエット中に栄養を取りつつ、カロリーの低いレシピを考えて作ってみました！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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