キャベツブロッコリーごま酢和え@つくば市

キャベツブロッコリーごま酢和え@つくば市の画像

Description

ブロッコリーの苦手なお子さんもごま和えにすることでおいしく食べられますよ!

材料 (4人分)

200g(1/4個)
250g(1袋)
70g(1/4個)
すり白ごま
大さじ2
ポン酢
大さじ2

作り方

  1. 1

    沸かした湯で小房に分けたブロッコリーを茹でる。

  2. 2

    ①と同じ湯でざく切りしたキャベツ,もやしを一緒にさっと茹でる。

  3. 3

    キャベツともやしは粗熱をとり,水気をしぼっておく。

  4. 4

    ブロッコリーを添えて,食べる直前にごまとポン酢を合わせたものをかける。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

野菜メニューは苦手なお子さんが多いですが、調理や味付けの工夫で人気メニューになりますよ!
レシピID : 5556338 公開日 : 19/03/15 更新日 : 19/03/15

このレシピの作者

つくば市
つくば市イメージキャラクター「フックン船長」が紹介する食育レシピです。

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