小松菜とツナのマスタード和え

小松菜を良く洗い、５㎝くらいの長さに切る。

耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップし600ｗ１分加熱。取り出し上下返してラップし1分加熱。
ザルにあけ粗熱とる。

ボウルに粒マスタード、砂糖、醤油、めんつゆ混ぜ合わせる。
小松菜の水分しっかり絞り入れ、油を切ったツナ缶加え和える。