簡単絶品！鯖とわかめのスープ♪ダイエット
かにゃ♪
作り方
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1
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乾燥わかめをお湯で戻して水を切ります。
お鍋にごま油を熱し、わかめを炒めます。
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2
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わかめが炒まってきたら、鯖缶の身だけ出してわかめと炒めて醤油1を回しかけます。鯖は食べやすい大きさにほぐして下さい。
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3
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わかめと鯖が炒まったら、お鍋の3分の2位まで水を入れ鯖缶の汁も入れます。煮立ってきたら醤油2とだしを入れます。
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4
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味見をして薄ければ醤油を足して味を調えて下さい♪
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5
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お好みで野菜を足しても美味しいです！
写真の時はえのきとブロッコリーの茎入りです☺︎
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コツ・ポイント
わかめと鯖の身を先に炒め下さい♪
鯖缶の汁も捨てずに入れて下さい(^^)
鯖缶の汁も捨てずに入れて下さい(^^)
このレシピの生い立ち
わかめは授乳中に、鯖缶もDHAが授乳中、ダイエットにいいと作って頂いたスープの覚え書きです☺︎
青魚が苦手ですがこれだと美味しく頂けます！
お腹が空いたらこれを飲みます！ヘルシーなので罪悪感なし！笑
青魚が苦手ですがこれだと美味しく頂けます！
お腹が空いたらこれを飲みます！ヘルシーなので罪悪感なし！笑
