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ノンオイルでヘルシー！野菜と鮭の蒸しもの

ノンオイルでヘルシー！野菜と鮭の蒸しものの画像

Description

油を一切使わない蒸しものは、ダイエットの強い味方！チンするだけの簡単レシピです♪野菜も美味しく頂けます(^^)

材料 （3人分）

玉ねぎ
小さめ2個
えのき
1パック
鮭
3切れ
塩
ひとつまみ
料理酒
大さじ1
ポン酢
適量

作り方

  1. 1

    写真

    耐熱皿かスチームケースに薄切りにした玉ねぎと石づきをとったえのきを入れ、ふんわりラップして600w4分加熱する

  2. 2

    写真

    加熱した玉ねぎとえのきの上に鮭を並べて、塩と料理酒をふりかけて、再びふんわりラップをして600w7分加熱する

  3. 3

    写真

    鮭に完全に火を通っているのを確認♪

  4. 4

    写真

    お皿に盛り、ポン酢で召し上がってください(^^)

コツ・ポイント

玉ねぎの辛味が苦手なので、一度前もって加熱するとトロトロの甘い玉ねぎになります♪
野菜はお好きなものでアレンジしてください(^^)

このレシピの生い立ち

昔から作っているレシピです♪
レシピID : 5591388 公開日 : 19/04/07 更新日 : 19/04/07

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ノンオイルでヘルシー！野菜と鮭の蒸しもの
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