レンファータン ☆学校給食で人気☆

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Description

レンファータンは連花湯と書きます。具だくさんの中華風かき玉スープです。

材料 (2人分)

小1個
2㎝(20g)
1株(40g)
4g
しいたけの戻し汁+水
300ml
固形ブイヨン
1/2個
ひとつまみ
こしょう
少々
小さじ2/3
ごま油
小さじ1/4
栄養価(1人分)
エネルギー
83kcal
食塩
1.0g

作り方

  1. 1

    写真

    鶏もも肉は細長く切る。にんじんはせん切り、小松菜は3㎝長さに切る。干ししいたけは水で戻してせん切りにする。

  2. 2

    春雨は湯で戻して3㎝長さに切る。

  3. 3

    写真

    鍋にしいたけ汁+水を入れて沸かし、鶏肉、にんじん、しいたけを加えて煮る。

  4. 4

    写真

    にんじんが柔らかくなったらコーンクリームを入れ、固形ブイヨン、塩、こしょうを加える。

  5. 5

    写真

    同量の水で溶いた片栗粉を加えてとろみをつけ、軽く煮立てたところに溶いた卵を細く流し入れる。

  6. 6

    写真

    卵に火が通ったら小松菜、春雨、ごま油を入れ、ひと煮立ちさせて火を止める。

コツ・ポイント

小松菜を入れるところが草加流!小松菜はアクが少ないので下茹で不要、手軽に料理に使えます♪

このレシピの生い立ち

草加市の学校給食で人気のメニュー。
野菜がたっぷりでもみんなモリモリおかわりしています!
レシピID : 5639354 公開日 : 19/05/14 更新日 : 19/05/14

このレシピの作者

草加市保健センター
「大人も子供ももっと野菜を食べよう!」
☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆

野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。
ぜひご活用ください!

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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jagao
栄養があっておいしい給食レシピ、うれしいです♪また作ります♪
写真
ひさぺー
子供達が給食で大好きだったレンファータン。久しぶりに作ってみました。美味しく頂きました。ありがとうございます。
初れぽ
写真
JSH2712532
草加市出身の旦那から聞いて調べて作りました!子供も食べてくれるし懐かしくて美味しいと好評です(^^)