野菜たっぷり♡旨辛ヘルシー麻婆豆腐風

野菜たっぷり♡旨辛ヘルシー麻婆豆腐風の画像

Description

えのきとキムチがたっぷり!鶏ひき肉を使ったヘルシーな麻婆豆腐☆子どもも食べやすい味に仕上げました!旨辛でごはんもすすむ♪

材料 (4人分)

1袋(200g)
サラダ油
大さじ1
大さじ1
大さじ2
青ねぎ(小口切り)、ごま油
お好みで
A
にんにく、しょうが(チューブ)
各小さじ1/2
豆板醤
小さじ1
B
200ml
鶏がらスープの素
小さじ1
しょうゆ、酒、砂糖
各大さじ1

作り方

  1. 1

    えのきは石づきを切り落とし、軽くほぐす。絹ごし豆腐は、お好みの大きさの角切り、玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    Bを混ぜ合わせる。片栗粉と水を混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、Aを加え弱火で香りが出るまで炒める。ひき肉を加えて色が変わるまで炒める。

  4. 4

    3にBと白菜キムチ、えのき、豆腐を加え、蓋をして一煮立ちするまで煮る。一度火を弱め、水溶き片栗粉回し入れる

  5. 5

    火を強め、全体をざっくりと混ぜ合わせる。お好みでごま油を回しかけ、青ねぎを散らす。

コツ・ポイント

白菜キムチは、なるべく汁気ごと加えてください。豆板醤の量はお好みで調節してください。

このレシピの生い立ち

話題の低糖質食材のえのきをたっぷり加えたヘルシーな麻婆豆腐☆玉ねぎを使うと甘みが出るので、小さなお子さまでも食べやすい味になります!辛いのがお好きな方、甘さを控えたい方は長ねぎを使っても◎
レシピID : 5659451 公開日 : 19/08/09 更新日 : 19/08/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ゆきぷよたん
えのきとキムチで野菜取れるし体に良さそう♪キムチで味付けも簡単!

野菜たっぷり簡単に作れますよね♪喜んでもらえてうれしい♡