おからとさつまいも♡便秘解消サラダ
レシピID:567377
電子レンジ大活躍♪
モリモリ食べて便秘解消(๑￫‿ฺ￩๑)
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材料 （ ２～３人分 ）
| おから | １００ｇ |
| さつまいも | １本 |
| たまねぎ | １/２個 |
| ◎マヨネーズ | 大さじ ４ |
| ◎酢 | 小さじ １弱 |
| ◎豆乳 | 大さじ ２ |
| ◎塩 | 少々 |
| ◎こしょう | 少々 |
| ◎あらびきペッパー（あれば） | |
| 少々 | |
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1
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耐熱ボウルにおからを入れ、ラップをして１分。１度かき混ぜて、ラップなしで１分。
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2
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さつまいももレンジでチンしてマッシュする。皮ごと♪
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3
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たまねぎはスライスしてしばらく水にさらす。
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4
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おから、さつまいも、水気を切ったたまねぎに◎の調味料を混ぜ混ぜ。
コツ・ポイント
マヨネーズの量はお好みで調節してください。
豆乳を加えることで、少ししっとりします♪
豆乳を加えることで、少ししっとりします♪
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
6件
(6人)
なんてうれしいお言葉(｡￫∀￩｡)♡ユーロンｻﾝありがとう♡
わぁ～たくさん！めっちゃうれしい♬ゆうぷぅママさんありがと♡
素敵なれぽありがとう♡さつま芋の自然な甘さっていいですよね♬
紫イモっ!!美味しそう♡gin15さんありがとう（＾ω＾）♡
沢山作っていただいて感激です！ごるごんぞおーらさんありがと♡
具沢山でおいしそう(｡￫∀￩｡)ドゥワァさんありがとう♡
このレシピの生い立ち
公開日：08/05/10
おからを食べるとおなかの調子が良いので、
さつまいもと合体させてみたら 便秘解消効果がＵＰしそう…と思って作ってみました（＾ω＾）
さつまいもと合体させてみたら 便秘解消効果がＵＰしそう…と思って作ってみました（＾ω＾）
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