チキンのバルサミコ酢とはちみつマリネ焼き

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Description

お酢のクエン酸は新陳代謝を高める作用があるといわれています。
エネルギー:約469kcal/人
食塩相当量:約1.8g

材料 (4人分)

A バルサミコ酢
大さじ3
A はちみつ
大さじ1・1/2
A オリーブ油
大さじ1
A にんにく(つぶす)
1片
塩、こしょう
各適量
オリーブ油
小さじ2

作り方

  1. 1

    ボウルにAを混ぜ合わせ、鶏肉を入れて絡め、冷蔵庫で1時間以上漬け込む。

  2. 2

    1の鶏肉を取り出し(漬け込み液は残しておく)汁気をふいて塩、こしょうをし、オリーブ油を熱したフライパンに皮目から入れる。

  3. 3

    弱火でじっくりと焼く。

  4. 4

    焼き色がついたら裏返し、もう片面も焼いて火を通す。

  5. 5

    4のフライパンに残りの漬け込み液を入れ、とろみがつくまで煮詰める

  6. 6

    5を器に盛り、ゆでたバレイショとインゲン豆、ミニトマトなどを添える。

コツ・ポイント

バルサミコ酢に漬け込むことで、鶏肉がしっとり柔らかく仕上がります。

このレシピの生い立ち

株式会社平和堂アル・プラザ草津クッキングサポートから提供いただいたレシピです。
レシピID : 5713476 公開日 : 19/06/27 更新日 : 19/06/27

このレシピの作者

草津市(滋賀県)
草津市では、誰もが生きがいを持ち健やかで幸せに暮らせる「健幸都市」づくりを進めるうえで市民自らが健全な食生活を日々実践できるよう、草津市産農産物等を使ったレシピ紹介や、食育関係のイベント情報、関係機関の食育推進の取り組みなどを積極的に発信します。
草津市のホームページ http://www.city.kusatsu.shiga.jp/

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
なぉまる
マリネしているのでお肉がとっても柔らかで美味しかったてす♪