おからでヘルシー！ポテトサラダ
料理研究家鈴木沙織
作り方
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1
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きゅうりと玉ねぎは薄切りにし、塩をふって揉んでおく。
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2
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ハムは1cm角に切る。
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3
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ボウルに水気を絞った1と他の全ての材料を入れてよく混ぜたら完成！
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4
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117.4kcal/人
たんぱく質 5.2g
脂質 8.6g
糖質 2.5g
食物繊維 2.3g
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コツ・ポイント
マヨネーズをカロリーオフのものにすると更にヘルシーになります！
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
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料理研究家鈴木沙織
