さば水煮缶 トッピング2種【3-1】
Description
お手軽に魚の栄養が丸ごと摂れるさば缶は、体の味方です! さらに野菜をプラスしてパーフェクトなおかずにしちゃいましょう!
材料
(ひと缶分に対して)
■
なすのディップ
150g(中3本くらい)
♡マヨネーズ
小1
♡にんにく
小1/2
♡しょうゆ
小1/2
■
オニオンスライス
♧玉ねぎスライス
100g(ひとつかみくらい)
♧ゆず七味
小1/2
♧梅ジャムもしくははちみつ梅
小1
作り方
コツ・ポイント
水煮缶にはすでに味がついているので、薄味に仕立ててあります。物足りないなと思ったら、粒こしょうを足してみてください。梅ジャム(ID:5718905)を使ってみたい方はぜひ手作りもチャレンジしてみてください。
このレシピの生い立ち
さば缶は骨も身も丸ごと摂れるので体にとてもいいといわれておりますので、まめに取りたいところではありますが、さば特有の癖があります。そのまま食べるにはちょっとと思う時もありますので、野菜を使ったトッピングを考えてみました。