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(39品)
レシピID :575358
フワフワ卵白♪チンゲン菜とエビの中華炒め
ザ・中華です！シャキシャキのチンゲン菜に卵白が入ってフワっと感♪ 冷凍庫に眠ってた卵白を使いました。
材料
チンゲン菜
２株
エビ
８～１０尾
しょうが
１片
ねぎ
５ｃｍくらい
お湯
１カップ×２
●中華の素
小さじ１
●塩、こしょう
適量
水溶き片栗粉
大１～
卵白
１～２個分
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1
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★下ごしらえ★
チンゲン菜はバラけさせて葉と茎を分けて切る。
しょうが、ネギはみじん切りにしておく。
エビは殻、尻尾をむいて背わたをとって酒、塩（分量外）をふりもんでおく。
水溶き片栗粉も用意しておく。
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2
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サラダ油をフライパンに熱して先にチンゲン菜の茎の部分を投入。油がまわったら葉も入れてお湯１カップと塩小さじ１を入れ、ふたをして１分ほど茹でる。
ザルにあけておく。
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3
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サッとフライパンをふいて今度はごま油を熱し、ネギ、しょうがを入れて香りがたったらエビを入れる。
エビの表面が赤くなったらお湯１カップと●の調味料を入れる。味は少し濃いめくらいでいいです。
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4
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調味料がとけて味がなじんだら水溶き片栗粉でとろみをつけて卵白を回し入れる。最後にチンゲン菜を入れてフライパンを振るように混ぜて出来上がり♪
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
9件
(8人)
おお！チンゲン菜イイ色♪卵白消費にイイよね～。ありがとうです
人参入り？栄養いっぱいですね♪うれしいコメントありがとう☆
作って頂いてうれしいです♪卵白が冷凍庫で眠っていたのですよ☆
ビンゴとは嬉しいお言葉♪赤のお皿がステキです！ありがとです☆
リピ、すっごいうれしいです～！ワンピさんありがとう♪
うれしすぎるコメントに感激です！つくれぽありがとうです♪
ブロッコリー！イイかも！私も今度してみますね♪ありがとです☆
ステキな食卓の仲間入り、うれしいです♪ありがとうございます！
すごくうれしいコメントです！ワンピさん、ありがとうございます
コメント