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✼時短✼ツナチーズ豆腐

✼時短✼ツナチーズ豆腐の画像

Description

【豆腐人気検索No.1★！】
おつまみに副菜に✼ツナチーズ豆腐✼

材料 （1人分）

絹ごし豆腐(木綿でもok )
半丁
ツナ缶
半量
ナチュラルチーズ
お好きなだけ
■ トッピング
薬味ねぎ(無しok)
お好きなだけ

作り方

  1. 1

    写真

    【豆腐】の水切りをします。キッチンペーパーで【豆腐】を包み、レンジでチン。500Wで約3分。

  2. 2

    写真

    【豆腐】をチンしている間に、【ツナ缶】の油を切っておく。

  3. 3

    写真

    耐熱皿へ【水切りした豆腐】→【ツナ】→【ナチュラルチーズ】の順に乗せる。

  4. 4

    その後、魚グリルやトースターへ投入。強火で3分程、焼いたら完成。

  5. 5

    お好みで、【薬味ねぎ】を散らし、醤油をかけてお召し上がり下さい^^

  6. 6

コツ・ポイント

豆腐の水切りには通常30分以上かかりますが、キッチンペーパーで包み、チンすることで水切りが約3分で出来ちゃいます^^豆腐にも熱が入るため、仕上げは焼き目がつく程度焼けばok！超時短レシピです。

このレシピの生い立ち

【豆腐】には大豆イソフラボンをはじめとした、栄養素がたくさん含まれています。高タンパクで低カロリーと非常にヘルシーな食材です^^男性はもちろん、女性ならではの嬉しい効力が特に高いため積極的に食べるようにしましょう！
レシピID : 5786648 公開日 : 19/08/17 更新日 : 20/04/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

11件 (9人)
2023年9月10日
写真
ちーまぐ
豆腐ダブルで☆ツナ&チーズのコクうまに食べ応えもあり、美味しかったです！簡単なのもいいですね～♪
#ツナチーズが美味しい #温奴バリエーション #豆腐であと一品
2022年3月8日
写真
アルカママ
朝ごはんに作りました😊簡単で栄養バッチリですね😃✌️また作ります💪
#豆腐とチーズ #朝ごはんに
2021年11月5日
写真
ばたみそーぱん☆
とろとろチーズとツナの旨味で豆腐がめちゃ美味♫この簡単さでこの美味しさは嬉しい♪また作ります！
#絶品ツナチーズ豆腐 #あたたまる #ヘルシー #チーズがとろり #簡単なのにめちゃうま！
2021年4月5日
写真
食いしん坊あー
この日はネギの代わりに大葉をトッピングしました(*'▽'*)
#すぐできる！ #糖質制限 #あと一品
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美食ごはん
✼時短✼ツナチーズ豆腐
by 美食ごはん