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糖質制限☆おからパウダーお好み焼き

糖質制限☆おからパウダーお好み焼きの画像

Description

全量約260kcal (ソースなし生地)
約450~500kcal(ソースなし生地・豚肉含む)
糖質7g

材料 （ 1枚分）

■ ◯ お好きな具材 ◯
豚肉
100g
塩コショウ
適量
■ ◯ 生地 ◯
卵
2個
水
60~90ml
おからパウダー
15g
エリスリトール (ラカント)
5g (3g)
だしの素
2g
オオバコ
4g
ベーキングパウダー
1g
千切りキャベツ
150g(1袋)

作り方

  1. 1

    豚肉を焼き、軽く塩コショウを振っておく

  2. 2

    生地の材料を上から順番に混ぜる

  3. 3

    焼いた豚肉の上に生地を乗せ蓋をして弱火で焼き、固まってきたらひっくり返してまた5分ほど焼く

  4. 4

    お好みでソースやマヨをかける

コツ・ポイント

コンビニの千切りキャベツでオッケーです！豚肉をカリカリにすると美味しい！

このレシピの生い立ち

糖質制限でも粉物が食べたくて
レシピID : 5826537 公開日 : 19/09/15 更新日 : 19/09/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2020年8月5日
写真
キレイハナ
めっちゃお好み焼きに違い！一人じゃ食べきれない程の量になりました
2019年10月2日
初れぽ
写真
とりい農園たま子
美味しかったです♪糖質制限中です。ありがとうございました！
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( )
くまくうま
糖質制限☆おからパウダーお好み焼き
by くまくうま