ブロッコリーの豆乳スープの画像

Description

ブロッコリーは野菜の中でも特にビタミンCが豊富で人気があります。さらにカロチンや鉄分も多く含み貧血予防に効果があります。

材料 (4人分)

1株(200g程度)
1/2個
バター
30g
ブイヨンスープ
200cc
200cc
塩・コショウ
少々
【トッピング】
牛乳、ブロッコリー、オリーブオイル、黒コショウなど
お好みで

作り方

  1. 1

    ①タマネギをスライスし、バターを入れた鍋でしんなりするまで炒める。

  2. 2

    ②①に適当な大きさに切ったブロッコリーを加え、焦がさないように炒める。

  3. 3

    ③②にブイヨンスープを加え、5~8分ほど加熱する。

  4. 4

    ④③をミキサーにかけた後、裏ごしする。

  5. 5

    ⑤④を再び鍋に戻し、豆乳を加えて加熱する。

  6. 6

    ⑥塩、コショウで味を調える。

  7. 7

    ⑦器に注ぎ、温めて泡立てた牛乳や、ゆでたブロッコリー、オリーブオイル、黒コショウなどをトッピングしたらできあがり。

コツ・ポイント

炒める時に材料を焦がさないように注意しましょう。

このレシピの生い立ち

料理人 坂本 洋一 先生

料理コンテストでの上位入賞のほか、優れた技能者長崎県知事表彰など受賞歴多数。テレビ番組や料理教室、学校授業などで食の大切さや料理の楽しさなどを伝えている。
レシピID : 5832310 公開日 : 19/09/19 更新日 : 19/09/19

このレシピの作者

がんばらんば・長崎県
長崎県には、多様で豊かな風土の中で生まれ、長い歴史や海外文化との交流によって育まれた、全国に誇りたい多彩な食材があります。このサイトでは長崎県産の食材を使ったレシピを紹介しますので、ぜひ、毎日の献立づくりに役立ててください。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
clover♡3
粗めで食感あって美味しかったです!色が綺麗なグリーンに仕上がり見栄えも良いですね!また作ります!
初れぽ
写真
すみれおばさん
ブレンダーで荒々にしてスープに。美味しくいただきました。