オートミール簡単雑炊ダイエット飯

Name: オートミール簡単雑炊 ダイエット飯
Yield: 1人分
Ingredients: お好きな鍋キューブ 1個; 水 200cc〜220cc; オートミール 35g; 卵 1個; カニカマ お好み; ネギ お好み

Description

ダイエットや筋トレに良いオートミールを美味しく飽きずに食べたい方へ
最近ダイエットに話題のカニカマで甘さと彩りを

ダイエット男飯

材料（1人分）

お好きな鍋キューブ

1個

200cc〜220cc

35g

1個

お好み

お好み

作り方

1

鍋に水200〜220ccとお好きな鍋キューブを一粒入れ沸騰させる
あればお好みでカニカマを入れる
2

沸騰したらオートミールと溶き卵を回し入れ2.30秒沸騰させる
3

お皿に盛り付け好みで、ネギを散らして出来上がり

コツ・ポイント

野菜を入れる際は野菜から水が出るので水の量を少し少なめに

このレシピの生い立ち

夜中に小腹が空いた時や朝食に簡単飯を考えてて出来ました

レシピID : 5839887 公開日 : 19/09/24 更新日 : 19/09/24

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

9件 (9人)

2022年11月19日

＊なみへい＊

簡単ヘルシーに美味しくできました♪ご馳走様です(*´꒳`*)♡

#鍋キューブ #オートミール #カニカマ #長葱

2022年3月6日

yumelon88

カニ雑炊と思って食べました。ダイエット飯食べ続けてるのに、体重減りません💦

#オートミール飯

2020年10月18日

はにわん、

ネギがなかったのでレタスで作りました！ちぎっていれれば包丁も不要で簡単に出来て良かったです♡味は少し塩辛かったので次は調整します

#オートミール飯

2020年8月23日

ふたごママちゃん

娘とお昼に♪プチっと鍋の鱧吸い鍋味で美味しかったです😊満腹感半端ないですね〜ご馳走さま♡

#オートミール #雑炊

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オートミール簡単雑炊 ダイエット飯

Description

材料 （1人分）

作り方

1

2

3

コツ・ポイント

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