玉ねぎ丸ごと“チン”の画像

Description

減塩(副菜0.8g以下)・作り置きできる エネルギー33kcal 塩分0.7g 野菜量70g 調理時間5分

材料 (4人分)

1個(280g)
※好みのドレッシング
適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎの皮をむき、頭と根を切り落とす。

  2. 2

    写真

    底を1㎝残して、放射線状に切り込みを入れる。

  3. 3

    耐熱容器に2を置いてラップをし、電子レンジ(600w)で加熱する。(新玉ねぎは2~3分、玉ねぎは4~5分が目安)

  4. 4

    3に好みのドレッシングをかける。

コツ・ポイント

できあがりは花びらが開いたようになるため、家族に喜ばれる。前日に放射線状に切り込みをいれておくと、短時間で調理できます。 【食育推進連絡会議より】ソースを変えるとメインにもなりレパートリーが増えます。また、短時間で華やかなおかずになります。

このレシピの生い立ち

新たまねぎを大量にもらった時に、甘いうちにたくさん食べたくてこのメニューを思いつきました。今では定番メニューです。
レシピID : 5849876 公開日 : 19/10/01 更新日 : 19/10/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
やんしゅ
本当に広がって見た目が可愛かったです。甘くて美味しかったです★