☆レンジで簡単☆チキンロール☆
材料
| 鶏肉（むね・ささみ等） | 2枚 |
| ＊人参 | 中1/2本 |
| ＊いんげん | 10本 |
| ◎醤油 ＊注意参照 | 100ｃｃ |
| ◎日本酒 | 100ｃｃ |
| 生姜 | スライス3枚 |
| ネギ（青い部分も） | 約1本 |
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1
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鶏肉は皮を剥いてから、厚さが均等になる様開く。 人参はスティック状に切っておく。
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2
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開いた鶏肉に人参・いんげんを置き、クルクルを巻いていく。巻き終わりをツマ楊枝で刺して止める。
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3
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大きめの耐熱ボールに鶏肉を入れ、◎と生姜・ネギの青い部分も入れる。
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4
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ボールにふんわりラップをして、レンジ600Wで10分。
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5
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レンジから取り出し、楊枝を抜き、鶏肉を裏返し＋600Wで5分。（ふんわりラップで）
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6
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好きな大きさにカットして白髪ネギを乗せて完成！
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7
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☆鶏皮☆ 皮はボールに残った◎に10分位漬けておき、フライパンでカリカリに焼けば、美味しいおつまみの出来上がり～！ オニオンスライスに乗せてみました♪
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8
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野菜は旬のものを！今回は人参＆いんげんを巻きました。大葉を一緒に巻いても美味しいですよ♪ 牛蒡などは下茹でが必要かも。
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9
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☆注意☆中まで味がしみ込まない為、濃い目の味付けにしてあります。ごはんには合いますが、おつまみにする時はお醤油を減らし、水を加えて下さいね。
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10
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6/30 人参＆いんげんの分量を変更しましたが、お肉の大きさに応じ巻きやすい量をお使い下さい。
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ゴワテック磯山さんから、ささみの方が柔らかかったとのお声を！お弁当以外でもささみでどうぞ♪ゴワちゃんありがとう♡￫ܫ￩♡
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ままchanさんがタレにトロミをつけてくれました！ナイスアレンジ♪皆さんもいかがですか？ままちゃんありがとう♡￫ܫ￩♡
コツ・ポイント
つくりましたフォトレポート「つくれぽ」
みんなの「このレシピをつくりました」レポートです
あやさくら犬お弁当サイズね♪まん丸で可愛い♡ダーリン弁当復活!?感謝✿
ままｃｈａｎ”とろりん”だぁ♪皮もWでありがとねぇ♡￫ܫ￩♡いつも感謝！
チャーミルキレ～イ♪TOPの写真と交換しちゃおうかな(￣▼￣*)ﾆﾔｯ
トロミを付けるなんて素敵♪青葱も最高よ(笑)ままちゃん感謝！
ゴワテック磯山お弁当にベストサイズだね!ささみ､やわらかかった?ありがと～
uta5utaちゃん皮までＷでありがとう♪ お弁当にまで♡嬉しい！
ヒーコー簡単でいいでしょ^^ヒーコーさん作ってくれて感謝♡￫ܫ￩♡
ゆうーみかんレンチン料理って素敵よね♪綺麗なロールで美味しそう♡れぽ感謝
このレシピの生い立ち
豚肉＋フライパンでは良く作る野菜巻き。チキン同盟☆発足に伴い、レンジで簡単に出来るチキンレシピを考えました♪
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