胃にやさしい煮込んでつくる麻婆豆腐

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Description

管理栄養士が考えたがん治療中の方向けのお食事レシピ。濃い目にとっただし汁で煮込むことで、油を使わず美味しく仕上がります。

材料 (2人分)

1丁
200g
しょうが(おろし)
小さじ1/2
小1個
だし汁
300㏄
醤油
大さじ1
オイスターソース
大さじ1
甜麺醤
大さじ1
大さじ2

作り方

  1. 1

    豆腐は水切りをし、1.5㎝角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにだし汁・玉ねぎを入れ、柔らかくなったら鶏ひき肉、しょうがを入れ、合わせ調味料を加えひと煮立ちさせる。

  3. 3

    2に豆腐を入れ煮込み、水溶き片栗粉でとろみをつける。器に盛り、青ネギを散らして出来上がり。

コツ・ポイント

ネギを乗せるなど、彩りにも工夫して、食欲増進につなげましょう!
鶏肉を使うことでカロリーダウンさせることができます。

このレシピの生い立ち

柔らかく食べやすい豆腐を使った、胃に優しいレシピを考えました。胃などの術後の方におすすめの一品です。
レシピID : 5892745 公開日 : 19/11/01 更新日 : 24/05/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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へにょま
熱で食欲のない家族がたべてくれました。優しい味のレシピありがとうございます🙏
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うさぎのおかし
とっても簡単♡ヘルシーな麻婆豆腐で美味しかったです!家族にも好評でした
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Yokoandcat
油を使わないのでヘルシー。それなのに美味しくて、家族も美味しく食べてくれました。
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うさぎ。。。。
甜麺醤の代わりにお味噌で作りました!春雨も入れてボリュームアップ!こどもに大人気でした。15分で簡単に出来上がり助かりました。