さつまいもとサラダ菜の白あえの画像

Description

さつまいもと久留米産のサラダ菜をつかった白あえです(^^)
もう一品作りたいときにぜひ♪♪

材料 (4人分)

すりごま
大さじ1と1/3
みりん
大さじ2
みそ
12g
薄口しょうゆ
小さじ1強

作り方

  1. 1

    サラダ菜はよく洗って、さっと茹で、食べやすい大きさに切っておく。

  2. 2

    さつまいもは表面をよく洗い、皮付きのまま4~5cm位の拍子切りにし、茹でて、水気を切っておく。

  3. 3

    水気をよく絞った豆腐、すりごま、みりん、みそ、しょうゆで和え、衣を作っておく。

  4. 4

    ①、②を③で和え、盛り付ける。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 120kcal
・たんぱく質 3.0g
・脂質    3.0g
・塩分    0.6g

このレシピの生い立ち

☆★久留米産農産物★☆
サラダ菜
レシピID : 5921710 公開日 : 19/11/25 更新日 : 20/11/06

このレシピの作者

農業の魅力促進課
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。

この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。

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