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【トマトクリームパスタ】マカロニをゆでる。茹で上がったらザルにあけて水を切る。
野菜スープにトマト、たまねぎをいれて加熱。沸騰したらパスタとまぐろと豆乳をいれてひと煮立ちさせる。
【チーズあえ】バナナとブロッコリーをレンジで10〜20秒加熱し、あったかいうちにチーズをあえる。