ヘルシー★フリッター
作り方
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1
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高野豆腐は水で戻して、キッチンペーパー等で水分をとっておきます。日清ベジフルーツオイルで揚げ油を準備していきます。
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2
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小松菜は生のまま使います。
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3
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小松菜をFPにかけて細かくておきます。
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4
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ボウルに卵白と卵黄を分けます。卵白のボウルでメレンゲを作ります。卵白をHMで泡立てます。泡立ってきたら、砂糖の1/3を加えます。さらにHMで混ぜて残りの砂糖の半量を加えて混ぜます。残りの砂糖を全部加えて角がたつまでHMで混ぜます。
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5
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卵黄をほぐします。
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6
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小松菜のピューレを加えます。トマトジュースも加えます。泡だて器でよく混ぜます。
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7
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薄力粉を加えて泡だて器でよく混ぜます。
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8
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粉チーズを加えてよく混ぜます。
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10
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出来上がった生地に、お麩や高野豆腐をくぐらせます。
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11
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日清ベジフルーツオイルで揚げます。両面がキツネ色になればOKです。
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12
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揚げたら、粉チーズをお好みで降ります。
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13
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お麩バージョンです。
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14
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高野豆腐バージョンです。
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コツ・ポイント
揚げたてが美味しいです。揚げ時間は調整してください。
このレシピの生い立ち
ヘルシーな揚げ物をおやつ風に!
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