海老とホタテとブロッコリーのフリッター

海老とホタテとブロッコリーのフリッターの画像

Description

フリッターは意外と簡単!お好みの具材を揚げちゃいましょう!

材料 (4人分)

4尾(約60g)
4個(約70g)
1/2株(約150g)
各1/4個(各35g)
適量
調味料
1個
80g
50ml
150㏄
マヨネーズ
大さじ1
小さじ1/3
揚げ油
適量

作り方

  1. 1

    海老は殻と背ワタを取り、ホタテは横半分にスライスする。ブロッコリーは小房に切り分け、パプリカは乱切りにする。

  2. 2

    調味料を全てよく混ぜ合わせ、①の材料をくぐらせる。180℃の油で約2分揚げる。

  3. 3

    器に盛り、くし形に切ったトマト、塩を添える。

コツ・ポイント

お好みで、ソースを付けて食べるとおいしいです!
(ケチャップ・オーロラソース・ポン酢など)

このレシピの生い立ち

サンプラザ医食同源2月のレシピです。
レシピID : 6017209 公開日 : 20/02/03 更新日 : 20/02/03

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