かつおのレモン漬け丼の画像

Description

かつおのたたきをレモンを使った漬けにしました。
レモンを使うことでご飯が酢飯のようになり、かつおの旨味を引き立てます。

材料 (1人分)

かつおのたたき
5切れ
スライスレモン
数切れ
適量
漬けのたれ
めんつゆ
大さじ2
砂糖
小さじ2
おろしにんにく
少々
おろししょうが
少々
唐辛子
少々
ごま油
少々

作り方

  1. 1

    先に、漬けのたれを合わせておきます。
    甘みが少ないと感じたら砂糖を足してください。

  2. 2

    バットにかつおを敷き、上からたれをかけます。

  3. 3

    ある程度かつおに馴染ませたら、その上からスライスレモンをかつおを隠すようにまんべんなく敷き詰めます。

  4. 4

    ラップをかけて20分ほど置きます。

  5. 5

    ご飯の上に海苔をひいて、かつおを並べます。

    漬けのたれを上からかけ、ネギとレモンをトッピングします。

  6. 6

    最後にレモンを軽く絞れば完成です。

コツ・ポイント

かつおのたたきを使っていますが、生のかつおでもOKです。
漬けたれのベースは醤油でもいいのですが、簡単にコクと甘みが欲しかったので麺つゆを使いました。
レモンは長時間をおくと酸味がかつおに移りすぎてしまうため、20分ほどがいいかと思います。

このレシピの生い立ち

『食でうつに打ち勝とう!』をコンセプトに考えました。
【うつ勝ちレシピ】として私のブログで公開中!!
https://nosuke1989.hatenablog.jp/
ブログではレシピの栄養の解説もしていますので、是非ご覧ください!!
レシピID : 6021147 公開日 : 20/02/05 更新日 : 20/02/05

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