さわらの中華風ホイル焼きの画像

Description

小さいお子様にも人気の白身魚を使って、簡単にできるホイル焼きレシピ。野菜+きのこで栄養価も満点です。

材料 (2人分)

2切れ
少々
しょうが
1かけ
1/2本
1/2本
調味料
大さじ2
ごま油
大さじ1
しょうゆ
大さじ1

作り方

  1. 1

    さわらは水気を軽くふき、塩をまぶす。
    しょうがとにんじんは千切りに、白ネギは斜め薄切りにし、しめじは石づきをとる。

  2. 2

    ホイル2枚を広げ、それぞれにさわらをのせ、しょうが、白ネギと人参、しめじをのせる。

  3. 3

    調味料をかけたら隙間ができないようにしっかり包む。

  4. 4

    フライパンに入れ蓋をして7~8分ほど蒸し焼きにする。

コツ・ポイント

火にかけるとかさが減るので野菜はたっぷり入れてください。野菜のうま味でより美味しくなります♪

このレシピの生い立ち

ごま油を使って中華風のホイル焼きにしてみました。ホイルを開けた瞬間、ごま油の香りが広がります。くらしいきいきオリジナルレシピです。(AP1811)
レシピID : 6039803 公開日 : 20/02/17 更新日 : 24/04/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
ぎんはる
美味しかった!また、リピさします
写真
クックMIS6ST☆
野菜入れすぎて鰆あまり見えず。簡単なのにびっくりするくらい美味でした^ ^片付けもラクなのが嬉しいです。
初れぽ
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chi−ちゃん
鮭好きの来客用に♪ごま油の風味で中華の一品になり感激☆美味レシピ感謝です♡