サバ缶のパングラタン

Name: サバ缶のパングラタン
Yield: 2人分
Ingredients: サバの水煮缶 1缶; 油揚げ 4枚; 食パン（何パンでも可） 1枚; ブロッコリー（家にある野菜何でも可） 1/4株; オリーブオイル 大さじ4〜; こしょう 適宜; チーズ 適宜

Description

人気のサバ缶を苦手な人でも食べられます！パンを油揚げ倍量に換えれば、糖質制限メニューにもおすすめ（ジムトレーナー旦那談）

1缶

4枚

1枚

1/4株

オリーブオイル

大さじ4〜

こしょう

適宜

適宜

工程写真はサバのトマト煮缶でごめんなさい！
味付けはあまりしていませんが、サバ缶とチーズの塩気で十分美味です！
パン→油揚げ４枚に換えれば、ボリュームそのままで糖質制限ぴったりメニューだそうです！
ケチャップやタバスコをかけても美味です！

サバ缶をどうしても食べづらい私が美味しく食べられるように、旦那さんが開発してくれました！the☆漢の料理！グラタンかどうかは怪しいですが。。笑

レシピID : 6056869 公開日 : 20/02/28 更新日 : 20/03/02