楽チン簡単♡SOYシリアルバー♡
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作り方
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1
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材料をすべて混ぜ合わせます。（私は結構目分量です…^_^;）
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2
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ラップに包み、ぎゅーっと四角い棒状に整えます。
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3
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ラップを開いて(崩れるならそのまま)レンジで1分チン。ころっと裏返し、そのまま冷まして出来上がり♪
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4
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●ハート型に詰めて成型し、お皿の上でラップなしでチンしてみました。
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5
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●チョコワもin♪でも水分多すぎたせいかモチモチ。。まとまりにくいくらいのほうがザクザクで美味しいかもしれません^^
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コツ・ポイント
フルーツグラノーラ、玄米フレークなど甘さを見ながらお好みで合わせてください。私はケロッグのフルーツグラノーラのみだと甘すぎると思ったので、玄米フレークと半々に混ぜました(←調整豆乳使用で約244kcal)。
このレシピの生い立ち
帰宅時間が遅めで、待ちに待った夕食でどか食いしてしまう私(T-T)夕食までのワンクッションとして、SOY JOY的なものを作って持っていこうとしたのがきっかけです。小麦粉→全粒粉で作ったり、少しでいい時は半量で作ったりしています。
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