腸活応援☆ホットヨーグルト 黒ごまきな粉
ｙｘｔ
作り方
-
-
1
-
ヨーグルトをレンジで40度程度に温めます。量にもよりますが、600Wで40秒位。
-
-
-
2
-
ドライプルーンとバナナを入れます。バナナは手でちぎります！（洗い物が面倒なので）
-
-
-
3
-
お好きなナッツを入れます。
摂り過ぎは良くないので、適量を！
-
-
-
4
-
最後に黒ごまきな粉をかけます。きな粉でもいいのですが、黒ごまきな粉の方が食感もよく、栄養価も高いので私はオススメです。
-
コツ・ポイント
ヨーグルトは温めすぎてもダメなので、40度程度で！ヨーグルトメーカーで作ったヨーグルトを使用していますが、市販の時も無糖を選んで砂糖は入れずに食べています。ナッツは色々な食感が楽しめるミックスナッツがオススメです。
このレシピの生い立ち
腸活を始めた時にいろいろ試して、私に合っているメニューでした^ ^
ｙｘｔ
