超簡単！ダイエット中のカルボナーラ
Description
卵、牛乳なし！低カロリー麺とコンポタ粉末を炒めるだけの超簡単レシピです！お好きな具材を入れて作ってみて下さい。
lcwan
材料
（1人分 今回の材料で85kcal p:5.6 f:2.1 c:12）
低カロリー麺
1袋
コンポタ粉末
1袋
作り方
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1
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麺は糖質0麺やとうふ麺、しらたきなどを使います。
今回は低糖のとうふ麺を使いました。
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2
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水切りした麺とコンポタの粉末をフライパンに入れて炒めます。麺がくっついてしまうようなら、水を少し足して下さい。
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3
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仕上げに胡椒をふりかけ完成！今回は他の具に鶏むね肉とちくわをいれました…。
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4
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卵を追加すると、よりカルボナーラっぽくなりました！味が薄くなったので、鶏ガラスープ粉末追加しました。
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コツ・ポイント
味が物足りない場合は、塩や鶏ガラスープ粉末、コンソメを追加して作って下さい！椎茸茶を入れるのが個人的にはおすすめ！
このレシピの生い立ち
ダイエット中、カルボナーラがどうしても食べたくなって…コンポタの粉末を使えば低脂質&低カロリーでカルボナーラ風にできました！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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