★もちもち豆腐(No.14)の画像

Description

栄養成分(1人分)
エネルギー310kcal
たんぱく質12.9g
脂質12.0g
食物繊維1.6g
塩分1.5g

材料 (2人分)

10g
大さじ8
塩コショウ
各少々
ウェイパー
少々
ごま油
大さじ1
ポン酢
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    豆腐は軽く水気を切る

  2. 2

    写真

    泡立て器で混ぜる

  3. 3

    写真

    カニカマをさいて、加える

  4. 4

    写真

    片栗粉を加えて更に混ぜる

  5. 5

    写真

    塩コショウ、ウェイパーを加える

  6. 6

    写真

    青ネギも加えて混ぜる

  7. 7

    写真

    生地をスプーンなどですくいながら形を作り、ごま油をひいたフライパンで、焼く

  8. 8

    写真

    両面しっかりと焼く(中まで火を通す)

  9. 9

    写真

    焼けたら、ポン酢をかけて完成★

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

※栄養成分は1人分ですが、材料は2人分で記載しています!
レシピID : 6108047 公開日 : 20/04/04 更新日 : 20/04/04

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