ブロッコリー卵ナッツの混ぜマヨサラダ

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Description

ブロッコリーとナッツ、ダイエットや身体作りに良いと聞いて…まぁ、ラーメンと合わせてちゃ台無しですが…

材料

 
10g
マヨネーズ
大さじ2〜4
2個
塩、胡椒
少々
レモンリキッド
あれば数滴
 
 
 
 

作り方

  1. 1

    1.ゆで卵つくる
    2.同じ鍋でブロッコリーゆでる
    3.ナッツ砕く
    4.マヨ等と混ぜる

  2. 2

    お湯を沸かせ、冷蔵庫から出したての卵を投入。9分で火を止めるのが、このサラダには一番理想的。

  3. 3

    ブロッコリーはあらかじめ虫抜きをしておく。ブロッコリーの房が隠れるくらいの水に、逆さにして15分くらいつけておくだけ。

  4. 4

    卵をお湯に入れたらブロッコリーをカットし、房の部分を卵を茹でている鍋に一緒にいれる。塩を一振りしてきれいな緑に。

  5. 5

    茎を賽の目切り…カップヌードルの例の肉くらいのサイズ…に切り、タッパー等に30ccの水といれ、レンジでチン

  6. 6

    ↑500Wで2分やると丁度良い。途中パン!となるので、蓋は添えるだけ、の状態がベスト。

  7. 7

    ゆで卵はポテトマッシャー使うといい感じに砕ける。持ってない人は泡立て器で。ボウルの中でやろう。

  8. 8

    湯切りしたブロッコリーの房と茎をゆで卵のボウルにうつし、マヨネーズを好きなだけかけ、塩胡椒をする。あればレモンリキッドも

  9. 9

    好みの味に整ったら、ナッツを砕いていれて、混ぜ合わせて完成。

  10. 10

    ※ナッツは何でも合うと思います。無塩タイプでないものを使う場合は、8でいれる塩の量を少なめに。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

旦那の母から教わったレシピを我が家風にアレンジ
レシピID : 6131188 公開日 : 20/04/12 更新日 : 20/04/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
写真
クック0UQ98I☆
ナッツ類好きなのでカリカリ感が美味しかったです。