ニンジン葉とごまのふりかけの画像

Description

根菜類の葉は捨てたらもったいない!新鮮なうちに調理すると立派な一品に。

材料

葉付のニンジン
あるだけ
お好みで
自然海塩
ニンジン葉の2-3%

作り方

  1. 1

    写真

    ニンジン葉はよく洗い、切りやすいようにニンジン側で切り落とす。

  2. 2

    写真

    まな板に揃えて並べ、5ミリ程度に刻む。無農薬のニンジンなら、根元も切り落とさずに全て使えます。

  3. 3

    写真

    フライパンか中華鍋を熱して、②をから煎りする。湯気が出始めたら、焦げないように弱火にする。

  4. 4

    写真

    手に取ってパラッとした感触になったら、黒ゴマを加えて更に1分ほど炒る

  5. 5

    塩を加え、味を調えたらできあがり。
    ご飯のお供やおむすびに◎

コツ・ポイント

ニンジンの葉が多いほど、から煎りしたときに鍋底で乾燥したものと、熱されていないもののむらができて、焦げ付きの原因になります。よく混ぜながら弱火で炒ってください。
今回は塩味ですが、醤油味、乾煎りの後に油と味噌を加えても美味しいです。

このレシピの生い立ち

自然栽培の人参を沢山手に入れました。天ぷらだと量が食べられないので、から煎りしてふりかけにしてみたら、後を引く美味しい一品になりました。
レシピID : 6134028 公開日 : 20/04/13 更新日 : 20/04/13

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色々アレンジできそうです!有難うございます!