オートミールパンケーキ きのこソテー添え
作り方
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1
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〈パンケーキ〉
オートミールはミルなどでパウダー状にしておく。
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2
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ボウルに卵をとき、ヨーグルト、オートミールをパウダーにしたものを加えてよく混ぜる。
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3
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ベーキングパウダー、塩、砂糖を加えてさらによく混ぜ、まざったら豆乳を加えてまた混ぜる。
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4
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全て混ぜ合わせた生地は冷蔵庫で30分くらい置いておく。
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5
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焼いていきます。
薄くサラダ油をひいたフライパンに生地を流し込む。表面からプツプツとたくさん気泡が出て割れたら裏返す。
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6
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両面に焼き色がついたらパンケーキの完成!
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8
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フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクを炒める。香りが立ったら玉ねぎを加え炒める。
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9
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玉ねぎが透明になってきたら舞茸を加え炒める。ここに塩コショウを適量ふる。
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10
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マヨネーズを加えて軽く炒め、きのこソテーの完成!
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11
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〈マスタードソース〉
ソースの材料を全て混ぜ合わせる。
完成!
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12
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私は自家製サラダチキンをさいたものと目玉焼きを乗せました!
お好みでどうぞ!
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コツ・ポイント
レシピでは別々でも調理しやすいようにパンケーキ、きのこソテーを別々にして書いていますが、両方一緒に作るときは混ぜ合わせたパンケーキの生地を休ませている間に、きのこソテーを作ってしまうといいと思います!
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどパンケーキが食べたくてヘルシーなレシピを考えました。