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じゃがいもを一口大に切り、耐熱皿に入れラップをしてレンジで柔らかくする。大体、600w4~5分位
サバ缶は水を切り、芽キャベツは軽く洗う。今回芽キャベツを使いましたが、ブロッコリー等でも代用可能！緑があると見栄え良し♪
フライパンでオリーブオイル、鷹の爪、にんにくを軽く温める。
フライパンへ、じゃがいも→芽キャベツ→サバ缶の順で入れ炒める。軽くサバを崩しながら炒めてください
野菜に火が通ったら、塩・ブラックペッパーで味を整えてできあがり☆
パピティー
パピティー
