♡糖質制限*卵なしで生おからの蒸しパン♡
Description
サイリウムを入れるので、卵なしでももっちりふわふわ蒸しパンができます
♥あやぱん♥
材料
50g（55.5kcal,p3.05g,f1.8g,s1.15g）
エリスリトール
10g
50mL（27kcal,p2.0g,f1.5g,s1.375g）
お好みのオイル
10g（90kcal,p0.0g,f10.0g,s0.0g）
2g（0.206kcal,p0.012g,f0.006g,s0.026g）
total
172.7kcal,p5.062g,f13.306g,s2.551g
作り方
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1
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容量250mLくらいのレンジOKの容器に生おから、エリスリトールを量り入れます
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2
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おからのかたまりがなくなるようにスプーンなどでぐるぐる混ぜます
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3
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豆乳、お好みのオイルを入れさらに混ぜます おからになじむように1分くらいおくと良いです
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4
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サイリウムを量り入れ、よく混ぜ軽く蓋をして電子レンジ800wで1分30秒加熱し出来上がりです
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5
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加熱が足りないようなら様子を見ながら30秒ずつ再加熱してください
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コツ・ポイント
よく混ぜるとおいしくできます。
甘さはお好みで調節してください。
香りの良いココナッツオイルで作るとおいしいです。
バニラエッセンス5滴追加のバニラ味や純ココア5g追加のココア味もおいしいです。
甘さはお好みで調節してください。
香りの良いココナッツオイルで作るとおいしいです。
バニラエッセンス5滴追加のバニラ味や純ココア5g追加のココア味もおいしいです。
このレシピの生い立ち
卵なし＆生おからで蒸しパンを作りたくて考えました。
♥あやぱん♥
