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栄養バランス◎タコライス

栄養バランス◎タコライスの画像

Description

簡単なのに、色鮮やかでボリューミー^ ^
野菜もお肉も乳製品もとれて、栄養も◎

材料 （2人分）

にんにく
1片
たまねぎ
1/2個
ひき肉
150g
レタス
3枚
トマト
1個
☆ケチャップ
大さじ3
☆ソース
大さじ2
☆しょうゆ
小さじ1
☆塩
少々
チーズ、粉チーズなど
適量
ご飯
適量
 
 

作り方

  1. 1

    写真

    レタスはざく切り、トマトは角切りにする。
    にんにく、たまねぎをみじん切りにする。

  2. 2

    写真

    フライパンでにんにくを炒め、香りが出てきたら玉ねぎも加え炒める。

  3. 3

    写真

    玉ねぎに火が通ってきたら、ひき肉を入れて炒める。

  4. 4

    写真

    ひき肉に火が通ってきたら、☆の調味料を入れ炒める。

  5. 5

    写真

    皿にご飯、レタス、4の肉、トマトをのせ、とろけるチーズや粉チーズをかけて完成◎

  6. 6

    写真

    ☆2020.6.24☆
    「栄養」の人気検索でトップ10入りしました！ありがとうございます^ ^

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

家によくある材料でワンプレートランチを作りたくて^ ^
レシピID : 6255497 公開日 : 20/05/25 更新日 : 20/06/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2020年7月4日
写真
ぷゆら☆
玉ねぎとトマト多めに(^-^)海老が余ってたので足して。野菜沢山のタコライス美味でした♡
#タコライス
2020年6月21日
写真
babi88
目玉焼き乗せてみました。美味しかったです。また作ります
#炒めてワンプレート #野菜とバランス◎
2020年6月15日
初れぽ
写真
ひっちぃ★☆
子どもも大好き。栄養バランスいいし簡単お洒落！
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( )
marichoco☆
栄養バランス◎タコライス
by marichoco☆