ミックスシーフードのアボカドシチュー
作り方
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1
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冷凍ミックスシーフードの解凍方法です。
☆を沸騰させ、冷凍ミックスシーフードを入れて15秒かき混ぜ、ザルに上げておく。
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2
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気になる場合はエビの背ワタを取る。
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3
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野菜は1.5cmの大きさに切る。ブロッコリーの茎を使う場合は小さめの乱切りにする。
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4
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(アボカドソース)アボカドと牛乳150mlをミキサーにかける。
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5
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フライパンに油を入れて熱し、玉ねぎを透き通るまで炒める。
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6
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水とコンソメ、ジャガイモ、ニンジン、ブロッコリーの茎を入れ沸騰してから約8分煮る。(ニンジンが柔らかくなればOK)
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7
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ミックスシーフード、アボカドソース、ブロッコリー、ブナシメジ、溶けるチーズとバターを加え、沸騰したら約1分煮る。
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8
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塩と(黒)胡椒で味を調えて出来上がり。
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コツ・ポイント
アボカドはできるだけ熟したものを使ってください。固いアボカドで甘みがない場合は砂糖を適宜加えてください。
アボカドはすり下ろしても潰してもペースト状になれば牛乳と別でもOKです。
使ったミックスシーフードはエビ、イカ、アサリです。
アボカドはすり下ろしても潰してもペースト状になれば牛乳と別でもOKです。
使ったミックスシーフードはエビ、イカ、アサリです。
このレシピの生い立ち
アボソース(アボカドと牛乳)の作り方をテレビで見たのでシチューに挑戦してみました。
お好みでワサビを添えてお召し上がり下さい。
お好みでワサビを添えてお召し上がり下さい。