離乳食後期にも！フムス♡

Name: 離乳食後期にも！フムス♡
Ingredients: ひよこ豆 1缶(400g); ねりごま 大さじ4〜お好み; オリーブオイル 大さじ2; 水または豆缶の水 大さじ2〜硬さみながら; にんにく 2片; 塩 少々

Description

ひよこ豆のタンパク質、葉酸、カルシウムなど妊婦さんにも良い栄養たっぷり！
野菜とディップしてダイエット期のおやつにも。

1缶(400g)

ねりごま

大さじ4〜お好み

オリーブオイル

大さじ2

水または豆缶の水

大さじ2〜硬さみながら

にんにく

2片

塩

少々

ブレンダーにいれるだけ！
とっても簡単フムスです。
冷蔵庫5日、冷凍2週間くらい目安に保存可能。

妊婦になり、太り過ぎ禁物だけどしっかり栄養とりたいなーと思って久しぶりにフムス作ったらハマった！！マイブーム再来です。豆の鉄分をレモンのビタミンが吸収を良くしてくれて、さらにコレステロールはさげて代謝はあげる。とんでもないスーパーフードです

レシピID : 6320798 公開日 : 20/06/26 更新日 : 20/06/27

1件 (1人)

2021年4月19日

初れぽ

一歳の娘がパクパク食べてました~！ありがとうございます♪