おからパウダーで糖質オフ☆お好み焼き
グランマＫ
作り方
-
-
1
-
ボウルに○を全ていれ、まぜる
-
-
-
2
-
1に溶いた卵、キャベツ、ねぎ、生姜チューブをいれてまぜる
-
-
-
3
-
2に水を加えてまぜる
-
-
-
4
-
タッパーなどの耐熱容器に、ラップをひき、そこに3の生地を半分流し込む
-
-
-
5
-
お好みの具材をならべる。イカ、シーフードミックス、チャーシュー、ハム、ちくわなどお好きなもので☆
-
-
-
6
-
残りの半分の生地を具材がかくれるように流し込む
-
-
-
7
-
上からラップをふんわりかけたら、レンジ600W3分加熱
-
-
-
8
-
ソース、マヨネーズ、かつお節、青のりなどトッピングしたら完成てす☆
-
コツ・ポイント
耐熱容器にラップをひいてから、生地を流さないと、容器に生地がくっついてしまい、洗い物が大変なので必ずラップをひいてください☆
このレシピの生い立ち
お好み焼きが食べたいけど、焼くのは面倒だし、かつ高カロリー、高糖質…。
罪悪感なく食べれる且つ、レンジで手軽に作れて、匂いも気にならないようなレシピを考えました☆
罪悪感なく食べれる且つ、レンジで手軽に作れて、匂いも気にならないようなレシピを考えました☆
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
グランマＫ
