赤魚のアクアパッツァ(透析食)の画像

Description

栄養量
エネルギー:140kcal
たんぱく質:13.6g
カリウム:328mg
リン:1749mg
食塩相当量:1g

材料 (1人分)

16g(4粒)
20g(小3個程度)
オリーブ油
4g(小1)
にんにく
1g(1/5片)
0.5g
こしょう
お好みで
白ワイン
20g
20g
10g(2本)

作り方

  1. 1

    アスパラは茹でこぼし、水さらしする。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油とにんにくスライスを入れて火にかけ、香りが立ったら赤魚を皮目から入れ、焦げ目がつくまで焼く。

  3. 3

    魚を裏返し、あさり・白ワイン・水を加え、塩こしょうで味を調えて、ふたをし、蒸し煮にする。

  4. 4

    あさりの口が開いたら、トマトを加える。

  5. 5

    器に盛り付け、ミニアスパラを飾って完成!

コツ・ポイント

●あさりは事前に砂だししておきましょう。

このレシピの生い立ち

ふたをして蒸し煮にするだけの簡単イタリアン。
おしゃれなフライパンがあれば、そのままテーブルにだしてもいいかも。
レシピID : 6364697 公開日 : 21/01/28 更新日 : 21/01/28

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